Masaža je najstarejša in najbolj naravna metoda zdravljenja ter ohranjanja zdravja, saj sprošča telo in duha.
Z gladenjem in gnetenjem mišic se izboljšata krvni obtok in pretok limfe. Raztegnejo se mišice in vezivna tkiva, koža in druga mehka tkiva.
Zaradi masaže se v tkivih sprošča histamin, ki odpre krvne žile in s tem poveča dotok kisika in hranilnih snovi. Tudi sam dotik ima velik psihološki pomen, zlasti v današnjem času. Vsi dejavniki masaže skupaj pa sprostijo telo.